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Calculadora Perda de Peso | Nutrição
Calculadora Perda de Peso - Estimativas. Consulte nutricionista.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora Perda de Peso
Calculadora Perda de Peso.
Metodologia
TDEE minus deficit. Safe rate: 0.5-1kg/week (500-1000 kcal deficit). Minimum intake: 1200 kcal.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
TDEE minus deficit. Safe rate: 0.5-1kg/week (500-1000 kcal deficit). Minimum intake: 1200 kcal.
Quão precisa é?
Estimativas. Consulte nutricionista.
Devo consultar profissional?
Estimativas. Consulte nutricionista.
Com que frequência recalcular?
A cada 2-4 semanas ou após 2-3 kg de mudança.