Ferramentas & Calculadoras de Treino

Calculadoras baseadas em dados e algoritmos de treino reais.

Calcule seus splits de corrida e tempos de estação para performance HYROX ideal.

Calcule seu VDOT a partir de qualquer resultado de corrida. Obtenha ritmos de treino para as 5 zonas Daniels e previsões de tempos.

Calcule suas zonas de pace, frequência cardíaca e potência com 10+ métodos.

Estime seus tempos de Sprint a Ironman usando sua CSS de natação, FTP de ciclismo e pace fácil de corrida.

Calcule de forma inversa seus watts alvo, ritmo de corrida e ritmo de natação a partir de um orçamento TSS. Pacing científico para 70.3 e Ironman.

Em breve

Estratégia de splits para qualquer distância de 5K a ultra.

Em breve

Previsões com métodos Riegel, VDOT e CTL.

Todas as calculadoras por categoria

Calculadoras de pace, preditores de corrida e ferramentas de treino.

Potência, FTP, relação de marchas e calculadoras ciclísticas.

Pace de natação, CSS e calculadoras de treino de piscina.

Estimadores de prova, ferramentas de transição e calculadoras multiesporte.

Pace HYROX, tempos de estação e calculadoras específicas.

1RM, padrões de força e calculadoras de levantamento.

TDEE, macros, déficit calórico e calculadoras de nutrição esportiva.

Calculadoras de zonas de frequência cardíaca para o treino.

TSS, carga de treino e calculadoras de acompanhamento de recuperação.

VO2max, testes de aptidão, queima calórica e ferramentas gerais.