Calculadora HYROX | Splits de corrida & Tempos de estações
Calculadora HYROX gratuita. Calcule seus splits de corrida por quilômetro e tempos alvo por estação com base no tempo objetivo, divisão e perfil.
Calculadora HYROX
Calcule seus splits de corrida ideais e tempos alvo por estação com base no seu tempo objetivo, divisão e pontos fortes.
Tempo objetivo
Elite: 55-65 min | Competitivo: 70-85 min | Recreativo: 90-120 min
Divisão
Faixa etária (Opcional)
Para comparação por faixa etária
Perfil de força
Onde você é mais forte? Corrida ou estações de fitness funcional?
Estratégia de splits
Split negativo: Comece mais devagar, termine mais rápido. Recomendado - economiza energia para os últimos quilômetros.
Split uniforme: Mantenha ritmo constante nos 8 trechos. Bom para competidores experientes.
Split positivo: Comece mais rápido, desacelere depois. Arriscado - pode causar fadiga nas últimas estações.
Comece conservador, termine forte
Seu plano de prova está esperando
Defina seu tempo objetivo e clique em Calcular:
O que é HYROX?
HYROX é uma competição global de fitness que combina corrida com estações de exercícios funcionais. Os atletas completam 8 rodadas de 1km de corrida seguidas de uma estação de exercício funcional. O formato testa tanto a resistência quanto a capacidade de fitness funcional.
Formato da prova
Cada estação é precedida por uma corrida de 1km, totalizando 8km de corrida mais 8 estações de exercício.