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Calculadora Calorias Corrida | Calorias Queimadas Correndo
Calcule quantas calorias você queima correndo. Estimativa baseada em peso, duração, ritmo e terreno.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora de Calorias na Corrida
Estime as calorias queimadas correndo com base no peso, duração e ritmo.
Como esta calculadora funciona
Esta calculadora usa valores MET do Compendium of Physical Activities. Valores MET para corrida: 6,0 (trote lento) a 14,5+ (< 3:30 min/km). Fórmula: Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas).
FAQ
Quantas calorias queima correr por km?
Uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 65–80 calorias por km em ritmo moderado.
Correr queima mais calorias que caminhar?
Sim. Correr queima 2–3 vezes mais calorias por hora que caminhar.
Quantas calorias queima um 5K?
Uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 350–450 calorias num 5K.
Correr subindo queima mais calorias?
Sim. Uma subida de 5% pode aumentar o gasto em 30–50%.