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Calculadora Pace Treino | Calculadora Pace Treino
Calculadora Pace Treino - Estimativas. Consulte um profissional.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora Pace Treino
Calculadora Pace Treino.
Metodologia
Zonas de pace de treino segundo a metodologia VDOT. Os paces fácil, tempo, intervalo e repetição são derivados do desempenho em corrida.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
A calculadora deriva os teus paces de treino a partir de um resultado em corrida aplicando a metodologia VDOT de Jack Daniels. Obtens intervalos de pace específicos para corridas suaves, tempos, intervalos e repetições.
Qual é a precisão?
A precisão depende de quão atualizado está o teu desempenho de referência. Atualiza os valores após cada prova ou teste cronometrado.
Quem deve usar isto?
Corredores de todos os níveis que queiram treinar de forma estruturada e orientada para objetivos.
Devo consultar um profissional?
Sim, especialmente se iniciares um programa de treino intensivo ou tiveres restrições de saúde.
Estimativas. Consulte um profissional.