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Pacer FC Maratona | Pacer FC Maratona
Pacer FC Maratona - Estimativas. Consulte um profissional.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Pacer FC Maratona
Pacer FC Maratona.
Metodologia
Zonas de frequência cardíaca alvo para o ritmo de maratona. Zona 2 (65–75 % FCmáx) para a maior parte da maratona, zona 3 brevemente nas subidas.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
A calculadora determina as tuas zonas de frequência cardíaca alvo para uma maratona. Recomenda-se correr a maior parte a 65–75 % da FCmáx (zona 2) e usar a zona 3 apenas brevemente nas subidas.
Qual é a precisão?
É uma boa ferramenta de planeamento, mas a FC varia com o calor, a fadiga e o estado do dia. A experiência de treino é fundamental.
Quem deve usar isto?
Maratonistas e corredores de longa distância que queiram gerir o ritmo pela frequência cardíaca.
Devo consultar um profissional?
Sim, especialmente para iniciantes em maratona ou se tiveres alguma patologia cardíaca.
Estimativas. Consulte um profissional.