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Calculadora Gordura Corporal | Percentual de Gordura
Estime seu percentual de gordura corporal.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal.
Metodologia
Fórmula baseada em IMC. Para maior precisão: DEXA ou dobras cutâneas.
FAQ
Qual gordura corporal é saudável?
Homens: 10-20%. Mulheres: 18-28%.
Quão precisa é?
Margem de 3-5%.
Gordura essencial?
~3% homens, ~12% mulheres.
Como reduzir?
Déficit calórico + proteínas + treino de força.