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Calculadora Levantamento Terra | 1RM Terra
Calcule seu 1RM no levantamento terra.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
1RM Levantamento Terra
Estime seu 1RM no levantamento terra.
Metodologia
Média de Epley, Brzycki e Lombardi.
FAQ
O que é um bom terra?
2x peso corporal é intermediário, 2,5x avançado.
Convencional vs sumo?
Ambos são válidos. Sumo usa postura mais ampla.
Como testar com segurança?
Aquecimento progressivo. Cinto se necessário.
Por que meu terra é maior que agachamento?
Menor amplitude e mais cadeia posterior.