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Körperfett Rechner | Körperfettanteil Schätzer
Schätze deinen Körperfettanteil.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Körperfettanteil Rechner
Schätze deinen Körperfettanteil.
Methodik
BMI-basierte Körperfettformel. Für genauere Werte: DEXA-Scan oder Hautfaltenmessung.
FAQ
Was ist ein gesunder Körperfettanteil?
Männer: 10-20%. Frauen: 18-28%.
Wie genau ist dieser Rechner?
Fehlerquote 3-5%. Körpermaße verbessern die Genauigkeit.
Was ist essentielles Fett?
Minimum für Gesundheit: ~3% Männer, ~12% Frauen.
Wie senke ich Körperfett?
Kaloriendefizit + hohe Proteinzufuhr + Krafttraining.