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Rekomposition Rechner | Ernährung
Rekomposition Rechner - Nur Schätzungen. Ernährungsberater konsultieren.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Rekomposition Rechner
Rekomposition Rechner.
Methodik
Slight deficit on rest days, maintenance on training days. High protein (2g/kg) to preserve/build muscle while losing fat.
FAQ
Wie funktioniert dieser Rechner?
Slight deficit on rest days, maintenance on training days. High protein (2g/kg) to preserve/build muscle while losing fat.
Wie genau ist die Schätzung?
Nur Schätzungen. Ernährungsberater konsultieren.
Sollte ich einen Profi fragen?
Nur Schätzungen. Ernährungsberater konsultieren.
Wie oft neu berechnen?
Alle 2-4 Wochen oder nach 2-3 kg Gewichtsänderung.