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Calculadora Zonas Potência | Calculadora Zonas Potência
Calculadora Zonas Potência - Estimativas. Consulte um profissional.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora Zonas Potência
Calculadora Zonas Potência.
Metodologia
Zonas de treino baseadas na FTP segundo o modelo Coggan de 7 zonas: Recuperação ativa, Resistência, Tempo, Sweet Spot, Limiar, VO2max, Anaeróbio.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
A calculadora determina as tuas 7 zonas de potência a partir da FTP segundo o modelo Coggan. Cada zona corresponde a uma percentagem da FTP e visa adaptações fisiológicas específicas.
Qual é a precisão?
A precisão das zonas depende da exatidão do teu valor de FTP. Um teste FTP bem realizado fornece intensidades de treino fiáveis.
Quem deve usar isto?
Ciclistas e triatletas que queiram estruturar o treino por zonas de potência.
Devo consultar um profissional?
Sim, especialmente antes de iniciar um programa de treino estruturado ou se tiveres condições de saúde.
Estimativas. Consulte um profissional.