Free Tool
Calculadora FTP | Calculadora Esportiva
Calculadora FTP - Estimativas. Consulte um profissional.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora FTP
FTP from 20-minute test: FTP = 20min avg power x 0.
Metodologia
FTP pelo teste de 20 min: FTP = potência média 20 min × 0,95. Teste de rampa: FTP = média do último minuto × 0,75. O teste CP é mais preciso.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
A calculadora multiplica a tua potência média de 20 minutos por 0,95 para estimar a FTP. No teste de rampa, a média do último minuto completo é multiplicada por 0,75. O teste de potência crítica oferece maior precisão.
Qual é a precisão?
Baseada em fórmulas estabelecidas nas ciências do desporto, com precisão razoável para a maioria dos ciclistas.
Quem deve usar isto?
Ciclistas, triatletas e qualquer pessoa que queira estruturar o treino por zonas de potência.
Devo consultar um profissional?
Sim, especialmente se tiveres problemas de saúde ou quiseres iniciar um programa de treino estruturado.
Estimativas. Consulte um profissional.