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Calculateur TDEE | Dépense Énergétique Quotidienne
Calculez votre dépense énergétique quotidienne totale (TDEE) avec l'équation de Mifflin-St Jeor.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculateur TDEE
Calculez combien de calories vous brûlez par jour.
Comment le TDEE est calculé
TDEE = BMR × Facteur d'activité. Nous utilisons l'équation de Mifflin-St Jeor (1990).
FAQ
Qu'est-ce que le TDEE?
Le TDEE est le nombre total de calories brûlées par jour.
Quelle est la précision du TDEE?
Les formules TDEE sont précises à environ 10-15% pour la plupart des gens.
Dois-je manger mon TDEE pour maintenir mon poids?
Oui. Pour perdre du poids : 300-500 kcal en dessous. Pour prendre : 200-400 kcal au-dessus.
Pourquoi l'équation Mifflin-St Jeor?
C'est la formule BMR la plus précise selon une revue systématique de 2005.