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Calculateur Masse Grasse | Taux de Graisse Corporelle
Estimez votre taux de graisse corporelle.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculateur de Masse Grasse
Estimez votre pourcentage de graisse corporelle.
Méthodologie
Formule basée sur IMC. Pour plus de précision : DEXA ou plis cutanés.
FAQ
Quel taux de graisse est sain?
Hommes: 10-20%. Femmes: 18-28%.
Quelle précision?
Marge de 3-5%.
Graisse essentielle?
~3% hommes, ~12% femmes.
Comment réduire?
Déficit calorique + protéines + musculation.