Free Tool
Calculadora Distribución Proteínas | Nutrición
Calculadora Distribución Proteínas - Estimaciones. Consulte nutricionista.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora Distribución Proteínas
Calculadora Distribución Proteínas.
Metodología
Optimal protein per meal: 0.4-0.55g/kg across 4 meals. 20-40g leucine-rich protein per meal maximizes muscle protein synthesis.
FAQ
¿Cómo funciona esta calculadora?
Optimal protein per meal: 0.4-0.55g/kg across 4 meals. 20-40g leucine-rich protein per meal maximizes muscle protein synthesis.
¿Qué tan precisa es?
Estimaciones. Consulte nutricionista.
¿Debo consultar profesional?
Estimaciones. Consulte nutricionista.
¿Con qué frecuencia recalcular?
Cada 2-4 semanas o tras 2-3 kg de cambio.