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Calculadora Calorías Correr | Calorías Quemadas Corriendo
Calcula cuántas calorías quemas corriendo. Estimación basada en peso, duración, ritmo y terreno.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora de Calorías al Correr
Estima las calorías quemadas corriendo según tu peso, duración y ritmo.
Cómo funciona esta calculadora
Esta calculadora utiliza valores MET del Compendium of Physical Activities. Valores MET para correr: 6,0 (trote lento) a 14,5+ (< 3:30 min/km). Fórmula: Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas).
FAQ
¿Cuántas calorías quema correr por km?
Una persona de 70 kg quema aproximadamente 65–80 calorías por km a ritmo moderado.
¿Correr quema más calorías que caminar?
Sí. Correr quema 2–3 veces más calorías por hora que caminar.
¿Cuántas calorías quema un 5K?
Una persona de 70 kg quema aproximadamente 350–450 calorías en un 5K.
¿Correr cuesta arriba quema más calorías?
Sí. Una pendiente del 5% puede aumentar el gasto en 30–50%.