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Calculadora Grasa Corporal | Porcentaje de Grasa
Estima tu porcentaje de grasa corporal.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal.
Metodología
Fórmula basada en IMC. Para mayor precisión: DEXA o pliegues cutáneos.
FAQ
¿Qué grasa corporal es saludable?
Hombres: 10-20%. Mujeres: 18-28%.
¿Qué tan precisa es?
Margen de 3-5%.
¿Grasa esencial?
~3% hombres, ~12% mujeres.
¿Cómo reducir?
Déficit calórico + proteínas + entrenamiento de fuerza.