Retatrutide (GLP-3) avis : ma première semaine en tant qu’athlète

Thomas Prommer Hybrid Athlete & Technology Executive Follow on Strava

Published: October 28, 2026

Updated: October 31, 2026

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Pourquoi le rétatrutide, et pourquoi maintenant ?

Si vous avez lu mon journal GLP-1, vous connaissez le schéma. Sous sémaglutide, j’ai augmenté la dose à quatre reprises entre juillet et août 2026, et la faim est revenue vers le 6e jour à chaque fois. Sous tirzépatide, trois doses consécutives ont fini par être espacées de 5 à 6 jours car l’envie de manger réapparaissait avant la fin de la semaine. Augmenter la dose n’a pas changé la donne. La prochaine étape consistait à tester une molécule différente.

Le rétatrutide est cette molécule. Il agit sur le GIP et le GLP-1 comme le tirzépatide, et ajoute une troisième cible, le récepteur du glucagon. Lors des essais cliniques, il a entraîné la plus forte perte de poids jamais rapportée pour cette classe de médicaments. Le bilan complet des essais cliniques, les taux d’effets secondaires et les raisons pour lesquelles « GLP-3 » est un surnom trompeur figurent dans mon analyse des données disponibles sur hybridathlete.guide.

Lorsque la rubrique d’investigation « Sportschau » de l’ARD a utilisé mon journal de bord sur le GLP-1 comme étude de cas (l’épisode de « Sportschau » du 2 septembre 2026, la vidéo d’accompagnement « Immer mehr Athleten greifen zu GLP-1-Medikamenten », ainsi que l’émission ARD-Mittagsmagazin du lendemain, tous répertoriés sur ma page IMDb), j’ai dit ce que je continue de croire : un médicament GLP-1 ne vous rend ni plus rapide ni plus fort, il faut quand même s’entraîner. Un triple agoniste n’y change rien. Tout ce qu’il peut changer, c’est le nombre de jours par semaine où il est facile de manger moins.

Faire des recherches là-dessus a été plus difficile que de le prendre

C’est ce qui m’a pris le plus de temps, et c’est la partie sur laquelle je mettrais le plus en garde les gens. Tapez « retatrutide » dans un moteur de recherche et les premières pages affichent principalement des vendeurs, des sites d’« avis » d’affiliation et des pages qui ressemblent à des ressources cliniques mais qui se terminent par un bouton « acheter ». Beaucoup ont l’air officiels. Certains ont des noms de domaine à consonance médicale. Beaucoup d’entre elles reprennent les mêmes chiffres de phase 2 sans aucune référence, ou avec une référence qui ne confirme pas ce qu’elles affirment.

Ma règle est devenue simple : si je ne pouvais pas faire remonter une affirmation à un article évalué par des pairs, à un essai clinique enregistré sur ClinicalTrials.gov ou aux propres communications de Lilly, je la considérais comme du marketing. Cela a réduit les informations utiles à une poignée d’articles et de communiqués de presse. Les forums étaient utiles pour une chose : savoir quelles questions poser. Ils ne servaient à rien pour obtenir des réponses.

Se le procurer

Le retatrutide n’est vendu nulle part en tant que médicament. Ce que l’on peut se procurer, c’est un « peptide de recherche » : une poudre lyophilisée dans un flacon, portant la mention « à usage de recherche uniquement, ne pas administrer à l’homme ». Il n’y a ni pharmacie, ni ordonnance, ni lot que l’on puisse vérifier auprès d’un organisme de réglementation. Je ne nommerai pas, délibérément, l’endroit où je l’ai acheté. Mon choix s’est fondé sur cinq critères :

• Rapidité de livraison
• La rapidité et la clarté avec lesquelles ils ont répondu à mes messages
• Le prix
• L’aspect soigné et professionnel du site web
• Les avis en ligne que j’ai pu trouver, et leur nombre

Avec le recul, je tiens à être honnête sur la nature de ces critères. Ils évaluent le service client, pas la chimie. Une livraison rapide, un site soigné et une réponse rapide ne vous permettent pas de savoir si le flacon contient bien ce que l’étiquette indique, dans la quantité mentionnée, sans contaminants. Les avis sur les produits non réglementés sont faciles à falsifier, et même les vrais ne permettent pas de se prononcer sur la pureté.

Ce que je ferais dans un monde idéal : envoyer une partie de la première livraison à un laboratoire d’analyse indépendant pour un test d’identité et de pureté, et ne me fier qu’à un résultat irréprochable pour établir ma confiance. Puis effectuer régulièrement de nouveaux tests, car un bon lot ne garantit en rien la qualité du suivant. Même cela ne réduit qu’un seul risque, celui d’un produit défectueux. Cela ne transforme pas un médicament non homologué en médicament homologué, et cela ne remplace pas un médecin.

Le plus difficile : passer de la poudre au liquide

Je m’attendais à ce que le plus difficile soit la décision. Ce n’était pas le cas. C’était d’ordre pratique. Les peptides de recherche sont livrés sous forme de poudre, et avant de pouvoir les utiliser, il faut transformer cette poudre en solution, puis déterminer la quantité à prélever. Rien dans la boîte ne l’explique, les instructions en ligne se contredisent, et chaque mesure ultérieure dépend de la bonne exécution de cette seule étape.

La situation s’est aggravée lorsque j’ai réalisé que les seringues dont je disposais étaient trop petites pour mes besoins. J’ ai dû m’arrêter, repenser tout le dispositif et me procurer un équipement différent avant d’aller plus loin.

Je ne publie ni les proportions, ni les quantités, ni la technique. Un lecteur qui reproduirait les chiffres d’un inconnu sur un flacon dont la pureté est inconnue prendrait un risque auquel je ne souhaite pas être associé. Si vous en êtes à cette étape, c’est précisément là qu’un clinicien ou un pharmacien doit intervenir.

Première semaine, d’après mon propre journal

• Jour 1 (20 octobre) : première injection.
• Jour 2 : pas d’envies, nettement moins de faim. Aucun effet secondaire : ni nausée, ni problème d’estomac, rien qui ait perturbé la séance.
• Jour 4 : toujours calme. Tour de taille passé de 84,0 cm à 80,5 cm.
• Jour 5 (25 octobre) : les envies de manger sont revenues. C’était une semaine à forte charge d’entraînement, je ne peux donc pas distinguer la fin de l’effet du médicament d’une simple augmentation de la faim. J’ai fait la deuxième injection cet après-midi-là plutôt que d’attendre le jour 7.
• Jour 6 (26 octobre) : 87,3 kg, contre 92,2 kg le premier jour ; tour de taille : 80,0 cm. Toujours aucun effet secondaire.

Deux bémols. Ces cinq kilos perdus en six jours correspondent principalement à de l’eau et du glycogène, et non à de la graisse, comme c’est le cas lors de la première semaine de tout déficit calorique. Et ces cinq jours d’appétit accru correspondent au même obstacle que j’ai rencontré avec le sémaglutide et le tirzépatide, et non à la courbe hebdomadaire régulière observée lors des essais cliniques. Le journal d’un athlète reste une anecdote, pas une donnée. Je mettrai cette page à jour au fur et à mesure de l’expérience.

Mise à jour, 31 octobre : deuxième et troisième doses

La deuxième dose a été administrée le dimanche 25 octobre à 16 h, cinq jours après la première au lieu de sept. Je l’ai avancée car j’avais très faim, au cours d’une semaine marquée par une charge d’entraînement élevée. Aucun effet secondaire.

La troisième dose, de même quantité, a suivi le samedi 31 octobre vers 5 h, soit environ cinq jours et demi plus tard. Les envies de manger étaient revenues vers le cinquième jour, la même récidive que j’avais eue avec le sémaglutide et le tirzépatide. Jusqu’à présent, le troisième récepteur n’a pas repoussé ce mur. Cette dose a vidé mon premier flacon. Le suivant est un deuxième flacon, plus grand, issu de la même commande.

La balance indiquait 87,4 kg à jeun le 31 octobre, contre 92,2 kg le 20 octobre. Je n’interpréterais pas cela comme une perte de graisse. Une partie d’une baisse précoce comme celle-ci est due à l’eau et au glycogène, et j’ai eu une gastro les 29 et 30 octobre, ce qui rend toutes les mesures de cette semaine peu fiables.

Ce que je dirais à un autre athlète

• Commencez par consulter un médecin et utilisez un médicament homologué. Le sémaglutide et le tirzépatide sont homologués, ont fait l’objet d’études approfondies et peuvent être prescrits.
• Les essais cliniques ont été menés avec des médicaments de qualité pharmaceutique, sous la supervision de cliniciens. Un peptide de recherche ne vous offre ni l’un ni l’autre.
• Si vous pratiquez un sport soumis à des contrôles antidopage, vérifiez vous-même la liste actuelle des substances interdites par l’AMA.
• Suivez vos performances, pas seulement votre poids : force, fréquence cardiaque au repos, qualité de l’entraînement et masse maigre si vous pouvez la mesurer.
• Notez tout ce que vous ne pouvez pas vérifier. Pour tout ce qui est acheté en dehors d’une pharmacie, c’est-à-dire la plupart des produits.

Avertissement

Je documente ici un projet de recherche personnel et autonome, et je le publie dans un souci de transparence. Il ne s’agit ni d’un avis médical, ni d’une recommandation d’utiliser le rétatrutide ou toute autre substance non approuvée. Le retatrutide n’est approuvé pour l’usage humain par aucune autorité de régulation. Une mention « à usage de recherche uniquement » n’autorise pas l’ usage humain, et les règles relatives à l’achat, la détention ou l’utilisation de ces composés dépendent de votre lieu de résidence. Je ne vends pas, ne propose pas de liens vers, ni ne reçois d’argent de la part d’aucun fournisseur de peptides.