Warum Retatrutide, und warum gerade jetzt?
Wenn Sie mein GLP-1-Tagebuch gelesen haben, kennen Sie das Muster. Bei Semaglutid habe ich die Dosis zwischen Juli und August 2026 viermal erhöht, und jedes Mal kehrte das Hungergefühl etwa am 6. Tag zurück. Unter Tirzepatid lagen drei Dosen hintereinander schließlich 5 bis 6 Tage auseinander, weil das Hungergefühl noch vor Ablauf der Woche zurückkehrte. Eine höhere Dosis brachte keine Veränderung. Als Nächstes galt es, ein anderes Molekül zu testen.
Retatrutid ist dieses Molekül. Es wirkt wie Tirzepatid auf GIP und GLP-1 und fügt ein drittes Zielmolekül hinzu: den Glukagonrezeptor. In den Studien führte es zum bislang größten Gewichtsverlust, der für diese Klasse von Medikamenten berichtet wurde. Das vollständige Bild der Studien, die Nebenwirkungsraten und warum „GLP-3“ ein irreführender Spitzname ist, finden sich in meiner Evidenzübersicht auf hybridathlete.guide.
Als die Recherche-Redaktion der ARD-„Sportschau“ mein GLP-1-Tagebuch als Fallbeispiel verwendete (die „Sportschau“-Folge vom 2. September 2026, das dazugehörige Video „Immer mehr Athleten greifen zu GLP-1-Medikamenten“ sowie das ARD-Mittagsmagazin am nächsten Tag – alles auf meiner IMDb-Seite aufgeführt), sagte ich, was ich nach wie vor glaube: Ein GLP-1-Medikament macht einen weder schneller noch stärker – man muss trotzdem trainieren. Ein Dreifachagonist ändert daran nichts. Er kann lediglich beeinflussen, an wie vielen Tagen in der Woche es einem leichtfällt, weniger zu essen.
Die Recherche dazu war schwieriger als die Einnahme
Das hat am längsten gedauert, und es ist der Teil, vor dem ich die Leute am meisten warnen würde. Wenn man nach „Retatrutide“ sucht, bestehen die ersten Seiten größtenteils aus Anbietern, Affiliate-„Bewertungs“-Seiten und Seiten, die wie klinische Quellen aussehen, aber mit einem Kauf-Button enden. Viele wirken offiziell. Einige haben medizinisch klingende Domainnamen. Viele von ihnen wiederholen dieselben Phase-2-Zahlen ohne Quellenangabe oder mit einer Quellenangabe, die nicht das besagt, was sie behaupten.
Meine Regel war einfach: Wenn ich eine Behauptung nicht auf eine von Fachkollegen begutachtete Veröffentlichung, eine auf ClinicalTrials.gov registrierte Studie oder Lillys eigene Angaben zurückführen konnte, betrachtete ich sie als Marketing. Dadurch reduzierte sich das brauchbare Material auf eine Handvoll Artikel und Pressemitteilungen. Foren waren für eine Sache gut: um zu lernen, welche Fragen man stellen muss. Für Antworten waren sie nutzlos.
Der Kauf
Retatrutide wird nirgendwo als Arzneimittel verkauft. Was man bekommen kann, ist ein „Forschungspeptid“: ein gefriergetrocknetes Pulver in einer Ampulle, beschriftet mit „Nur für Forschungszwecke, nicht zum menschlichen Verzehr“. Es gibt keine Apotheke, kein Rezept und keine Chargennummer, die man anhand der Aufzeichnungen einer Aufsichtsbehörde überprüfen könnte. Ich nenne absichtlich nicht, wo ich es gekauft habe. Meine Entscheidung beruhte auf fünf Faktoren:
- Liefergeschwindigkeit
- Wie schnell und klar meine Nachrichten beantwortet wurden
- Preis
- Wie ansprechend und professionell die Website wirkte
- Alle Online-Bewertungen, die ich finden konnte, und deren Anzahl
Rückblickend möchte ich ehrlich sagen, worin diese Kriterien bestehen. Sie messen den Kundenservice, nicht die Chemie. Schneller Versand, eine ansprechende Website und eine schnelle Antwort sagen nichts darüber aus, ob das Fläschchen tatsächlich das enthält, was auf dem Etikett steht – in der angegebenen Menge und ohne Verunreinigungen. Bewertungen für nicht regulierte Produkte lassen sich leicht fälschen, und echte Bewertungen sagen ebenfalls nichts über die Reinheit aus.
Was ich in einer idealen Welt tun würde: einen Teil der ersten Lieferung an ein unabhängiges Analyselabor zur Identitäts- und Reinheitsprüfung schicken und erst bei einem einwandfreien Ergebnis Vertrauen aufbauen. Dann regelmäßig erneut testen, denn eine gute Charge sagt nichts über die nächste aus. Selbst das verringert nur ein einziges Risiko: ein schlechtes Produkt. Es macht ein nicht zugelassenes Medikament nicht zugelassen, und es ersetzt keinen Arzt.
Der schwierigste Teil: vom Pulver zur Flüssigkeit
Ich hatte erwartet, dass der schwierige Teil die Entscheidung sein würde. Das war es nicht. Es war der praktische Teil. Forschungspeptide werden als Pulver geliefert, und bevor man sie verwenden kann, muss man dieses Pulver in eine Lösung umwandeln und dann herausfinden, wie viel davon man aufziehen muss. In der Verpackung steht dazu nichts, die Online-Anleitung widerspricht sich selbst, und jede spätere Messung hängt davon ab, dass dieser eine Schritt richtig gemacht wird.
Es wurde noch schlimmer, als mir klar wurde, dass meine Spritzen für meine Zwecke zu klein waren. Ich musste innehalten, das gesamte Vorgehen überdenken und mir andere Ausrüstung besorgen, bevor ich weitermachen konnte.
Ich veröffentliche weder Mischungsverhältnisse noch Mengenangaben noch die Vorgehensweise. Ein Leser, der die Zahlen eines Fremden auf ein Fläschchen unbekannter Reinheit überträgt, geht ein Risiko ein, an dem ich nicht beteiligt sein möchte. Wenn Sie an diesem Schritt angelangt sind, ist dies genau der Punkt, an dem ein Arzt oder Apotheker zum Einsatz kommen sollte.
Woche eins, aus meinem eigenen Protokoll
- Tag 1 (20. Oktober): erste Injektion.
- Tag 2: kein Verlangen, deutlich weniger Hunger. Keine Nebenwirkungen: keine Übelkeit, keine Magenbeschwerden, nichts, was eine Trainingseinheit beeinträchtigt hätte.
- Tag 4: immer noch ruhig. Taillenumfang von 84,0 cm auf 80,5 cm gesunken.
- Tag 5 (25. Oktober): Der Heißhunger kam zurück. Da es eine Woche mit hoher Trainingsbelastung war, kann ich nicht unterscheiden, ob die Wirkung des Medikaments nachließ oder ich einfach hungriger war. Ich nahm die zweite Injektion noch am selben Nachmittag, anstatt bis zum 7. Tag zu warten.
- Tag 6 (26. Oktober): 87,3 kg, ein Rückgang gegenüber 92,2 kg am Tag 1, Taillenumfang 80,0 cm. Immer noch keine Nebenwirkungen.
Zwei Vorbehalte: Fünf Kilo in sechs Tagen bestehen größtenteils aus Wasser und Glykogen, nicht aus Fett, wie in der ersten Woche jeder Kaloriendefizitphase. Und fünf Tage Appetitunterdrückung entsprechen derselben Hürde, an die ich bereits bei Semaglutid und Tirzepatid gestoßen bin – nicht der sauberen wöchentlichen Kurve aus den Studien. Das Tagebuch eines einzelnen Sportlers ist eine Anekdote, keine Daten. Ich werde diese Seite im Verlauf des Experiments aktualisieren.
Update, 31. Oktober: Zweite und dritte Dosis
Die zweite Dosis erhielt ich am Sonntag, dem 25. Oktober, um 16:00 Uhr, fünf Tage nach der ersten statt sieben. Ich habe sie vorverlegt, weil ich großen Hunger hatte, in einer Woche mit hoher Trainingsbelastung. Keine Nebenwirkungen.
Die dritte Dosis, in derselben Menge, folgte am Samstag, dem 31. Oktober, gegen 05:00 Uhr, etwa fünfeinhalb Tage später. Das Hungergefühl war um den fünften Tag herum wieder aufgetreten, derselbe Durchbruch, den ich bereits bei Semaglutid und Tirzepatid erlebt hatte. Bislang hat der dritte Rezeptor die Barriere nicht durchbrochen. Mit dieser Dosis war mein erstes Fläschchen leer. Das nächste ist ein zweites, größeres Fläschchen aus derselben Bestellung.
Die Waage zeigte am 31. Oktober nüchtern 87,4 kg an, gegenüber 92,2 kg am 20. Oktober. Ich würde das nicht als Fettabbau werten. Ein Teil eines solchen frühen Gewichtsverlusts besteht aus Wasser und Glykogen, und ich hatte am 29. und 30. Oktober eine Magen-Darm-Grippe, was alle Messwerte dieser Woche verfälscht.
Was ich einem anderen Sportler raten würde
- Beginnen Sie mit einem Arzt und einem zugelassenen Medikament. Semaglutid und Tirzepatid sind zugelassen, gut untersucht und können verschrieben werden.
- Die Studien wurden mit Medikamenten in pharmazeutischer Qualität unter Aufsicht von Ärzten durchgeführt. Ein Forschungspeptid bietet Ihnen beides nicht.
- Wenn Sie in einer Sportart mit Dopingkontrollen antreten, prüfen Sie die aktuelle WADA-Verbotsliste selbst.
- Verfolgen Sie Ihre Leistung, nicht nur Ihr Gewicht: Kraft, Ruheherzfrequenz, Trainingsqualität und fettfreie Masse, sofern Sie diese messen können.
- Notieren Sie sich, was Sie nicht überprüfen können. Bei allem, was Sie außerhalb einer Apotheke kaufen, trifft das größtenteils zu.
Haftungsausschluss
Ich dokumentiere ein persönliches, eigenständiges Forschungsprojekt und halte es aus Gründen der Transparenz schriftlich fest. Es handelt sich nicht um medizinischen Rat und nicht um eine Empfehlung zur Verwendung von Retatrutid oder einer anderen nicht zugelassenen Substanz. Retatrutid ist von keiner Aufsichtsbehörde für die Anwendung am Menschen zugelassen. Die Kennzeichnung „Nur für Forschungszwecke“ berechtigt nicht zur Anwendung am Menschen, und die Vorschriften zum Kauf, Besitz oder zur Verwendung dieser Verbindungen hängen von Ihrem Wohnort ab. Ich verkaufe keine Peptide, verlinke nicht auf Anbieter von Peptiden und nehme kein Geld von solchen Anbietern an.
Häufig gestellte Fragen
Welche Nebenwirkungen treten bei Retatrutid in der ersten Woche auf?
In meiner ersten Woche hatte ich keinerlei Beschwerden: keine Übelkeit, keine Magenbeschwerden, nichts, was eine Trainingseinheit beeinträchtigt hätte. Das ist eine Person. In den Studien waren gastrointestinale Nebenwirkungen (Übelkeit, Durchfall, Verstopfung, Erbrechen) am häufigsten und nahmen mit steigender Dosis zu; außerdem wurden Dysästhesien (abnormale Hautempfindungen) und eine erhöhte Ruheherzfrequenz berichtet.
Wie lange unterdrückt Retatrutid den Appetit?
Bei mir waren es fünf Tage. Das Verlangen ließ ab dem zweiten Tag nach, und am fünften Tag kehrte das Hungergefühl zurück – genau zu dem Zeitpunkt, an dem Semaglutid und Tirzepatid bei mir ihre Wirkung verloren. Es war zudem eine Woche mit hoher Trainingsbelastung, daher kann ich nicht eindeutig unterscheiden, ob das Nachlassen der Wirkung auf die Medikamente zurückzuführen war oder einfach darauf, dass ich mehr Hunger hatte. Es ist vor meiner dritten Dosis am 31. Oktober erneut passiert.
Ist Retatrutide legal?
Retatrutide ist bis Oktober 2026 weder von der FDA noch von der EMA noch von einer anderen Aufsichtsbehörde zugelassen. Außerhalb klinischer Studien wird es als Peptid „nur für Forschungszwecke“ verkauft, und diese Kennzeichnung berechtigt nicht zur Anwendung am Menschen. Ob der Kauf, der Besitz oder die Verwendung rechtmäßig ist, hängt von Ihrem Land ab. Ich dokumentiere meine Verwendung im Rahmen eines selbst durchgeführten Forschungsprojekts, das meine Vorgehensweise beschreibt, nicht jedoch den rechtlichen Status des Produkts.
Was ist GLP-3?
GLP-3 ist eine Kurzbezeichnung für Retatrutid und kein Hormon. Der Begriff bezieht sich darauf, dass das Medikament auf drei Rezeptoren (GIP, GLP-1 und Glucagon) wirkt – einen mehr als Tirzepatid.
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