Free Tool
Calculateur Soulevé de Terre | 1RM Deadlift
Calculez votre 1RM au soulevé de terre.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
1RM Soulevé de Terre
Estimez votre 1RM au soulevé de terre.
Méthodologie
Moyenne des formules Epley, Brzycki et Lombardi.
FAQ
Quel est un bon soulevé de terre?
2x poids de corps est intermédiaire, 2,5x avancé.
Conventionnel vs sumo?
Les deux sont valides. Le sumo utilise un écart de pieds plus large.
Comment tester en sécurité?
Échauffement progressif. Ceinture si nécessaire.
Pourquoi mon soulevé est-il plus haut que le squat?
Amplitude réduite et plus de chaîne postérieure.