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Calculadora Calorias Caminhar | Estimador Gratuito
Calcule quantas calorias você queima caminhando. Estimativa baseada em peso, duração e ritmo usando valores MET.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora de Calorias ao Caminhar
Estime as calorias queimadas caminhando com base no peso, duração e ritmo.
Como esta calculadora funciona
Esta calculadora usa valores MET do Compendium of Physical Activities. Os valores MET para caminhar vão de 2,0 (muito lento) a 5,0 (caminhada rápida). Fórmula: Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas).
FAQ
Quantas calorias queimam 30 minutos de caminhada?
Uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 120–175 calorias em 30 minutos, dependendo do ritmo.
Caminhar é bom para emagrecer?
Sim. Uma caminhada rápida diária de 30 minutos pode queimar 150–250 calorias.
Quantas calorias queimam 10.000 passos?
Para uma pessoa de 70 kg, 10.000 passos são cerca de 7–8 km e queimam 300–400 calorias.
A velocidade ao caminhar afeta as calorias?
Sim. Aumentar de 3 km/h para 6,5 km/h aumenta o gasto em 40–60% para a mesma duração.