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Calculadora FC Objetivo | Calculadora FC Objetivo
Calculadora FC Objetivo - Estimaciones. Consulte un profesional.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora FC Objetivo
Calculadora FC Objetivo.
Metodología
FC objetivo mediante la fórmula de Karvonen: FC objetivo = FCrep + (FCmáx − FCrep) × intensidad%. FCmáx estimada por edad: 220 − edad.
FAQ
¿Cómo funciona esta calculadora?
La calculadora usa la fórmula de Karvonen: FC objetivo = FCrep + (FCmáx − FCrep) × intensidad deseada. La FCmáx se estima con 220 − edad si no se dispone de un valor medido.
¿Qué tan precisa es?
La precisión es buena si tu FC de reposo y FCmáx son correctas. La FCmáx estimada por edad tiene un margen de ±10–12 lpm.
¿Quién debería usar esto?
Deportistas y aficionados al fitness que quieran entrenar por zonas de frecuencia cardíaca.
¿Debo consultar a un profesional?
Sí, especialmente si tienes enfermedades cardíacas o antes de iniciar un nuevo programa de entrenamiento intensivo.
Estimaciones. Consulte un profesional.