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Calculadora Peso Muerto | 1RM Peso Muerto
Calcula tu 1RM en peso muerto.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
1RM Peso Muerto
Estima tu 1RM en peso muerto.
Metodología
Promedio de Epley, Brzycki y Lombardi.
FAQ
¿Qué es un buen peso muerto?
2x peso corporal es intermedio, 2,5x avanzado.
¿Convencional vs sumo?
Ambos son válidos. Sumo usa postura más amplia.
¿Cómo probar seguro?
Calentamiento progresivo. Cinturón si es necesario.
¿Por qué mi peso muerto es mayor que mi sentadilla?
Menor rango de movimiento y más cadena posterior.