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Calculadora CTL (Fitness) | Calculadora Esportiva
Calculadora CTL (Fitness) - Estimativas. Consulte um profissional.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora CTL (Fitness)
Chronic Training Load: 42-day exponentially weighted avg of daily TSS.
Metodologia
Chronic Training Load: 42-day exponentially weighted avg of daily TSS. Higher CTL = higher fitness. Build ~5-7 TSS/week for safe progression.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
Chronic Training Load: 42-day exponentially weighted avg of daily TSS. Higher CTL = higher fitness. Build ~5-7 TSS/week for safe progression.
Qual é a precisão?
Baseada em fórmulas estabelecidas com precisão razoável para a maioria dos indivíduos.
Quem deve usar isto?
Atletas, entusiastas de fitness e qualquer pessoa que queira otimizar seu treino.
Devo consultar um profissional?
Sim, especialmente antes de iniciar novos programas de treino ou se tiver condições de saúde.
Estimativas. Consulte um profissional.