Calculadoras de treino
Ferramentas de precisão de um atleta híbrido e engenheiro. Os mesmos algoritmos que uso para a minha preparação de maratona, Ironman e HYROX.
Os mesmos cálculos que uso para a minha própria preparação de maratona, Ironman e HYROX. Encontre uma calculadora ou navegue por categoria.
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222 calculadoras em 10 categorias
Nutrição
TDEE, macros, déficit calórico e calculadoras de nutrição esportiva.
Fitness Geral
VO2max, testes de aptidão, queima calórica e ferramentas gerais.
Corrida
Calculadoras de pace, preditores de corrida e ferramentas de treino.
Força
1RM, padrões de força e calculadoras de levantamento.
Ciclismo
Potência, FTP, relação de marchas e calculadoras ciclísticas.
Frequência cardíaca & Zonas
Calculadoras de zonas de frequência cardíaca para o treino.
Recuperação
TSS, carga de treino e calculadoras de acompanhamento de recuperação.
Triathlon
Estimadores de prova, ferramentas de transição e calculadoras multiesporte.
Natação
Pace de natação, CSS e calculadoras de treino de piscina.
HYROX
Pace HYROX, tempos de estação e calculadoras específicas.
Portadas do meu próprio sistema de treino
Estas calculadoras vêm do sistema de análise de treino que construí para a minha própria preparação de maratona e Ironman. Utilizam os mesmos algoritmos usados por treinadores profissionais e cientistas do desporto.
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