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Calculadora CTL (Fitness) | Calculadora Esportiva
Calculadora CTL (Fitness) - Estimativas. Consulte um profissional.
Calculadora CTL (Fitness)
Chronic Training Load: 42-day exponentially weighted avg of daily TSS.
Metodologia
Chronic Training Load: 42-day exponentially weighted avg of daily TSS. Higher CTL = higher fitness. Build ~5-7 TSS/week for safe progression.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
Chronic Training Load: 42-day exponentially weighted avg of daily TSS. Higher CTL = higher fitness. Build ~5-7 TSS/week for safe progression.
Qual é a precisão?
Baseada em fórmulas estabelecidas com precisão razoável para a maioria dos indivíduos.
Quem deve usar isto?
Atletas, entusiastas de fitness e qualquer pessoa que queira otimizar seu treino.
Devo consultar um profissional?
Sim, especialmente antes de iniciar novos programas de treino ou se tiver condições de saúde.
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