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Calculadora ACWR | Calculadora Esportiva
Calculadora ACWR - Estimativas. Consulte um profissional.
Calculadora ACWR
Acute:Chronic Workload Ratio.
Metodologia
Acute:Chronic Workload Ratio. Acute = last 7d avg, Chronic = last 28d avg. Sweet spot: 0.8-1.3. >1.5 = high injury risk. Used for load management.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
Acute:Chronic Workload Ratio. Acute = last 7d avg, Chronic = last 28d avg. Sweet spot: 0.8-1.3. >1.5 = high injury risk. Used for load management.
Qual é a precisão?
Baseada em fórmulas estabelecidas com precisão razoável para a maioria dos indivíduos.
Quem deve usar isto?
Atletas, entusiastas de fitness e qualquer pessoa que queira otimizar seu treino.
Devo consultar um profissional?
Sim, especialmente antes de iniciar novos programas de treino ou se tiver condições de saúde.
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