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Calculadora Distribuição Proteínas | Nutrição
Calculadora Distribuição Proteínas - Estimativas. Consulte nutricionista.
Calculadora Distribuição Proteínas
Calculadora Distribuição Proteínas.
Metodologia
Optimal protein per meal: 0.4-0.55g/kg across 4 meals. 20-40g leucine-rich protein per meal maximizes muscle protein synthesis.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
Optimal protein per meal: 0.4-0.55g/kg across 4 meals. 20-40g leucine-rich protein per meal maximizes muscle protein synthesis.
Quão precisa é?
Estimativas. Consulte nutricionista.
Devo consultar profissional?
Estimativas. Consulte nutricionista.
Com que frequência recalcular?
A cada 2-4 semanas ou após 2-3 kg de mudança.
Terminou de calcular? Comece a treinar.
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