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Calculadora Macros | Nutrição
Calculadora Macros - Estimativas. Consulte nutricionista.
Calculadora Macros
Calculadora Macros.
Metodologia
TDEE-based macro split: Protein 2g/kg, Fat 25% of calories, Carbs fill remaining. Mifflin-St Jeor BMR.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
TDEE-based macro split: Protein 2g/kg, Fat 25% of calories, Carbs fill remaining. Mifflin-St Jeor BMR.
Quão precisa é?
Estimativas. Consulte nutricionista.
Devo consultar profissional?
Estimativas. Consulte nutricionista.
Com que frequência recalcular?
A cada 2-4 semanas ou após 2-3 kg de mudança.
Terminou de calcular? Comece a treinar.
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