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Calculadora Gordura Corporal | Percentual de Gordura
Estime seu percentual de gordura corporal.
Calculadora de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal.
Metodologia
Fórmula baseada em IMC. Para maior precisão: DEXA ou dobras cutâneas.
FAQ
Qual gordura corporal é saudável?
Homens: 10-20%. Mulheres: 18-28%.
Quão precisa é?
Margem de 3-5%.
Gordura essencial?
~3% homens, ~12% mulheres.
Como reduzir?
Déficit calórico + proteínas + treino de força.
Terminou de calcular? Comece a treinar.
Sincronize sua nutrição com suas fases de treino.
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