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Calculadora Training Volume | Calculadora Esportiva
Calculadora Training Volume - Estimativas. Consulte um profissional.
Calculadora Training Volume
Volume = sets x reps x weight.
Metodologia
Volume = sets x reps x weight. Hypertrophy: 10-20 sets/muscle/week. Strength: 15-25 sets/week for compound lifts. MEV, MAV, MRV tracking.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
Volume = sets x reps x weight. Hypertrophy: 10-20 sets/muscle/week. Strength: 15-25 sets/week for compound lifts. MEV, MAV, MRV tracking.
Qual é a precisão?
Baseada em fórmulas estabelecidas com precisão razoável para a maioria dos indivíduos.
Quem deve usar isto?
Atletas, entusiastas de fitness e qualquer pessoa que queira otimizar seu treino.
Devo consultar um profissional?
Sim, especialmente antes de iniciar novos programas de treino ou se tiver condições de saúde.
Estimativas. Consulte um profissional.
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