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Calculadora Levantamento Terra | 1RM Terra
Calcule seu 1RM no levantamento terra.
1RM Levantamento Terra
Estime seu 1RM no levantamento terra.
Metodologia
Média de Epley, Brzycki e Lombardi.
FAQ
O que é um bom terra?
2x peso corporal é intermediário, 2,5x avançado.
Convencional vs sumo?
Ambos são válidos. Sumo usa postura mais ampla.
Como testar com segurança?
Aquecimento progressivo. Cinto se necessário.
Por que meu terra é maior que agachamento?
Menor amplitude e mais cadeia posterior.
Terminou de calcular? Comece a treinar.
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