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Calculadora FFMI | Índice de Massa Livre de Gordura
Calcule seu FFMI. Avalie seu desenvolvimento muscular relativo à altura.
Calculadora FFMI
Calcule seu Índice de Massa Livre de Gordura para avaliar seu desenvolvimento muscular.
Como o FFMI é calculado
FFMI = massa magra (kg) / altura (m)². FFMI normalizado = FFMI + 6,1 × (1,8 − altura em metros). Atletas naturais raramente ultrapassam FFMI de 25.
FAQ
O que é um bom FFMI?
Para homens: 20–22 acima da média, 22–25 excelente, 25+ limite natural.
Qual é o limite natural do FFMI?
Estudos sugerem que atletas naturais raramente ultrapassam FFMI de 25–26.
Qual a diferença entre FFMI e IMC?
O IMC usa o peso total, o FFMI apenas a massa magra. O FFMI é mais útil para atletas.
Por que o FFMI normalizado é melhor?
Corrige diferenças de altura para uma comparação justa.
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