Free Tool
Calculadora Taper | Calculadora Esportiva
Calculadora Taper - Estimativas. Consulte um profissional.
Calculadora Taper
Race taper: reduce volume 40-60% over 2-3 weeks while maintaining intensity.
Metodologia
Race taper: reduce volume 40-60% over 2-3 weeks while maintaining intensity. Marathon: 3 weeks. Half: 10-14 days. 5K/10K: 7-10 days.
FAQ
Como funciona esta calculadora?
Race taper: reduce volume 40-60% over 2-3 weeks while maintaining intensity. Marathon: 3 weeks. Half: 10-14 days. 5K/10K: 7-10 days.
Qual é a precisão?
Baseada em fórmulas estabelecidas com precisão razoável para a maioria dos indivíduos.
Quem deve usar isto?
Atletas, entusiastas de fitness e qualquer pessoa que queira otimizar seu treino.
Devo consultar um profissional?
Sim, especialmente antes de iniciar novos programas de treino ou se tiver condições de saúde.
Estimativas. Consulte um profissional.
Terminou de calcular? Comece a treinar.
Use seus dados de pace para gerar um plano de corrida personalizado.
Criar meu plano →Do criador de 170+ calculadoras de treino gratuitas