Kalkulator Pace Hyrox | Split Lari & Waktu Stasiun
Kalkulator pace Hyrox gratis. Hitung target split lari per kilometer dan waktu stasiun berdasarkan target waktu finish, divisi, dan profil kekuatan kamu.
Kalkulator Pace Hyrox
Hitung split lari optimal dan target waktu stasiun berdasarkan target finish time, divisi, dan area kekuatan kamu.
Target Waktu
Elit: 55-65 menit | Kompetitif: 70-85 menit | Rekreasi: 90-120 menit
Divisi
Kategori Usia (Opsional)
Untuk perbandingan ranking per kategori usia
Profil Kekuatan
Di mana kamu lebih kuat? Lari atau stasiun functional?
Strategi Split
Negative Split: Mulai pelan, finish lebih cepat. Direkomendasikan untuk mayoritas atlet — menghemat energi untuk km berikutnya.
Even Split: Pertahankan pace konsisten di semua 8 lari. Cocok untuk racer berpengalaman.
Positive Split: Mulai cepat, melambat di akhir. Strategi berisiko — bisa kelelahan di stasiun terakhir.
Mulai konservatif, finish kuat
Race Plan Kamu Menanti
Set target waktu di sebelah kiri lalu klik Hitung untuk dapatkan:
Apa itu Hyrox?
Hyrox adalah race fitness global yang memadukan lari dengan stasiun latihan fungsional. Atlet menyelesaikan 8 putaran lari 1 km diikuti satu stasiun latihan fungsional. Format ini menguji daya tahan dan kapasitas functional fitness sekaligus.
Format Race
Setiap stasiun didahului lari 1 km, total 8 km lari plus 8 stasiun latihan.