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Calculateur Max Heart Rate | Calculateur Sportif
Calculateur Max Heart Rate - Estimations. Consultez un professionnel.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculateur Max Heart Rate
Max HR formulas: 220-age (Fox), 208-0.
Méthodologie
Formules de FCmax : 220 − âge (Fox), 208 − 0,7 × âge (Tanaka), 211 − 0,64 × âge (Gellish). Tanaka est la plus précise pour la population générale.
FAQ
Comment fonctionne ce calculateur ?
La calculatrice applique trois formules courantes pour estimer la fréquence cardiaque maximale à partir de l'âge : Fox (220 − âge), Tanaka (208 − 0,7 × âge) et Gellish (211 − 0,64 × âge). Tanaka est considérée comme la plus précise pour la population générale.
Quelle est la précision de ce calculateur ?
Les formules basées sur l'âge ont un écart-type de ±10–12 bpm. Pour une valeur précise, un test d'effort maximal supervisé est recommandé.
Qui devrait utiliser cet outil ?
Sportifs et passionnés de fitness souhaitant définir des zones de fréquence cardiaque sans test en laboratoire.
Dois-je consulter un professionnel ?
Oui, particulièrement en cas de pathologie cardiaque connue ou avant de commencer un programme intensif.
Estimations. Consultez un professionnel.