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Calculadora CTL (Fitness) | Calculadora Deportiva
Calculadora CTL (Fitness) - Estimaciones. Consulte un profesional.
Calculadora CTL (Fitness)
Chronic Training Load: 42-day exponentially weighted avg of daily TSS.
Metodología
Chronic Training Load: 42-day exponentially weighted avg of daily TSS. Higher CTL = higher fitness. Build ~5-7 TSS/week for safe progression.
FAQ
¿Cómo funciona esta calculadora?
Chronic Training Load: 42-day exponentially weighted avg of daily TSS. Higher CTL = higher fitness. Build ~5-7 TSS/week for safe progression.
¿Qué tan precisa es?
Basada en fórmulas establecidas con precisión razonable para la mayoría de individuos.
¿Quién debería usar esto?
Atletas, entusiastas del fitness y cualquier persona que busque optimizar su entrenamiento.
¿Debo consultar a un profesional?
Sí, especialmente antes de comenzar nuevos programas de entrenamiento o si tiene condiciones de salud.
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