Free Tool
Calculadora Grasa Corporal | Porcentaje de Grasa
Estima tu porcentaje de grasa corporal.
Calculadora de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal.
Metodología
Fórmula basada en IMC. Para mayor precisión: DEXA o pliegues cutáneos.
FAQ
¿Qué grasa corporal es saludable?
Hombres: 10-20%. Mujeres: 18-28%.
¿Qué tan precisa es?
Margen de 3-5%.
¿Grasa esencial?
~3% hombres, ~12% mujeres.
¿Cómo reducir?
Déficit calórico + proteínas + entrenamiento de fuerza.
¿Terminaste de calcular? Empieza a entrenar.
Sincroniza tu nutrición con tus fases de entrenamiento.
Crear mi plan →Del creador de 170+ calculadoras de entrenamiento gratuitas