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Calculadora Sentadilla | 1RM Sentadilla
Calcula tu 1RM en sentadilla.
Calculadora 1RM Sentadilla
Estima tu 1RM en sentadilla.
Metodología
Promedio de Epley, Brzycki y Lombardi.
FAQ
¿Qué es una buena sentadilla?
1,5x peso corporal es intermedio, 2x avanzado.
¿Hasta dónde bajar?
Cadera debajo de la rodilla es estándar en powerlifting.
¿Cómo probar de forma segura?
Usa un asistente o barras de seguridad.
¿Qué tan preciso es?
5-10% para 2-10 repeticiones.
¿Terminaste de calcular? Empieza a entrenar.
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