Free Tool
Calculadora Peso Muerto | 1RM Peso Muerto
Calcula tu 1RM en peso muerto.
1RM Peso Muerto
Estima tu 1RM en peso muerto.
Metodología
Promedio de Epley, Brzycki y Lombardi.
FAQ
¿Qué es un buen peso muerto?
2x peso corporal es intermedio, 2,5x avanzado.
¿Convencional vs sumo?
Ambos son válidos. Sumo usa postura más amplia.
¿Cómo probar seguro?
Calentamiento progresivo. Cinturón si es necesario.
¿Por qué mi peso muerto es mayor que mi sentadilla?
Menor rango de movimiento y más cadena posterior.
¿Terminaste de calcular? Empieza a entrenar.
Convierte estos números en un plan de IA que se adapta semanalmente.
Crear mi plan →Del creador de 170+ calculadoras de entrenamiento gratuitas