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Körperfett Rechner | Körperfettanteil Schätzer
Schätze deinen Körperfettanteil.
Körperfettanteil Rechner
Schätze deinen Körperfettanteil.
Methodik
BMI-basierte Körperfettformel. Für genauere Werte: DEXA-Scan oder Hautfaltenmessung.
FAQ
Was ist ein gesunder Körperfettanteil?
Männer: 10-20%. Frauen: 18-28%.
Wie genau ist dieser Rechner?
Fehlerquote 3-5%. Körpermaße verbessern die Genauigkeit.
Was ist essentielles Fett?
Minimum für Gesundheit: ~3% Männer, ~12% Frauen.
Wie senke ich Körperfett?
Kaloriendefizit + hohe Proteinzufuhr + Krafttraining.
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