Free Tool
Kalorienverbrauch Spazierengehen | Kostenloser Rechner
Berechne wie viele Kalorien du beim Spazierengehen verbrennst. Schätzung basierend auf Gewicht, Dauer und Tempo mit MET-Werten.
Kalorienverbrauch beim Spazierengehen
Schätze den Kalorienverbrauch beim Gehen basierend auf Gewicht, Dauer und Tempo.
Wie dieser Rechner funktioniert
Dieser Rechner verwendet MET-Werte aus dem Compendium of Physical Activities. MET-Werte für Gehen reichen von 2,0 (sehr langsam) bis 5,0 (zügiges Walking). Formel: Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden).
FAQ
Wie viele Kalorien verbrennt ein 30-Minuten-Spaziergang?
Eine 70 kg schwere Person verbrennt etwa 120–175 Kalorien bei einem 30-Minuten-Spaziergang, abhängig vom Tempo.
Ist Spazierengehen gut zum Abnehmen?
Ja. Ein täglicher 30-Minuten-Spaziergang kann 150–250 Kalorien verbrennen und so zu einem Kaloriendefizit beitragen.
Wie viele Kalorien verbrennen 10.000 Schritte?
Für eine durchschnittliche Person (70 kg) sind 10.000 Schritte etwa 7–8 km und verbrennen ca. 300–400 Kalorien.
Beeinflusst die Gehgeschwindigkeit den Kalorienverbrauch?
Ja. Zügiges Gehen (6,5 km/h) verbrennt 40–60% mehr Kalorien als langsames Spazieren (3 km/h) bei gleicher Dauer.
Fertig berechnet? Starte dein Training.
Verwandle diese Zahlen in einen KI-gestützten Plan, der sich wöchentlich anpasst.
Meinen Plan erstellen →Vom Entwickler von 170+ kostenlosen Trainingsrechnern