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Calculateur Glucides Course | Nutrition

Calculateur Glucides Course - Estimations. Consultez un nutritionniste.

Gratuit

Calculateur Glucides Course

Calculateur Glucides Course.

Méthodologie

Race day: 60-90g carbs/hour for efforts >2.5h. 30-60g/h for 1-2.5h. Carb loading: 8-12g/kg in 24h pre-race.

FAQ

Comment fonctionne ce calculateur?
Race day: 60-90g carbs/hour for efforts >2.5h. 30-60g/h for 1-2.5h. Carb loading: 8-12g/kg in 24h pre-race.
Quelle est la précision?
Estimations. Consultez un nutritionniste.
Consulter un professionnel?
Estimations. Consultez un nutritionniste.
À quelle fréquence recalculer?
Toutes les 2-4 semaines ou après 2-3 kg de changement.

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