Free Tool
Calculateur ACWR | Calculateur Sportif
Calculateur ACWR - Estimations. Consultez un professionnel.
Calculateur ACWR
Acute:Chronic Workload Ratio.
Méthodologie
Acute:Chronic Workload Ratio. Acute = last 7d avg, Chronic = last 28d avg. Sweet spot: 0.8-1.3. >1.5 = high injury risk. Used for load management.
FAQ
Comment fonctionne ce calculateur ?
Acute:Chronic Workload Ratio. Acute = last 7d avg, Chronic = last 28d avg. Sweet spot: 0.8-1.3. >1.5 = high injury risk. Used for load management.
Quelle est la précision de ce calculateur ?
Basé sur des formules établies avec une précision raisonnable pour la plupart des individus.
Qui devrait utiliser cet outil ?
Athlètes, passionnés de fitness et toute personne souhaitant optimiser son entraînement.
Dois-je consulter un professionnel ?
Oui, surtout avant de commencer de nouveaux programmes d’entraînement ou si vous avez des problèmes de santé.
Estimations. Consultez un professionnel.
Calculs terminés ? Commencez l'entraînement.
Transformez ces chiffres en un plan IA qui s'adapte chaque semaine.
Créer mon plan →Par le créateur de 170+ calculateurs d'entraînement gratuits