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Calculateur BMR | Métabolisme de Base

Calculez votre métabolisme de base (BMR) avec l'équation de Mifflin-St Jeor.

Outil Gratuit

Calculateur de Métabolisme de Base

Calculez combien de calories votre corps brûle au repos.

Comment le BMR est calculé

Mifflin-St Jeor (1990) : Hommes : BMR = 10 × poids(kg) + 6,25 × taille(cm) - 5 × âge + 5. Femmes : -161 au lieu de +5.

FAQ

Qu'est-ce que le BMR?
Le BMR est le nombre de calories brûlées au repos pour les fonctions vitales. Représente 60-75% de la dépense quotidienne.
Quelle différence entre BMR et TDEE?
BMR = calories au repos. TDEE = BMR + activité + digestion.
Puis-je augmenter mon BMR?
Oui. Le développement musculaire est le moyen le plus efficace.
Dois-je manger sous mon BMR?
Généralement non. Cela peut ralentir le métabolisme et causer une perte musculaire.

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