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Calculateur TDEE | Dépense Énergétique Quotidienne

Calculez votre dépense énergétique quotidienne totale (TDEE) avec l'équation de Mifflin-St Jeor.

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Calculateur TDEE

Calculez combien de calories vous brûlez par jour.

Comment le TDEE est calculé

TDEE = BMR × Facteur d'activité. Nous utilisons l'équation de Mifflin-St Jeor (1990).

FAQ

Qu'est-ce que le TDEE?
Le TDEE est le nombre total de calories brûlées par jour.
Quelle est la précision du TDEE?
Les formules TDEE sont précises à environ 10-15% pour la plupart des gens.
Dois-je manger mon TDEE pour maintenir mon poids?
Oui. Pour perdre du poids : 300-500 kcal en dessous. Pour prendre : 200-400 kcal au-dessus.
Pourquoi l'équation Mifflin-St Jeor?
C'est la formule BMR la plus précise selon une revue systématique de 2005.

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