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Calculateur Wendler 5/3/1 | Calculateur Sportif
Calculateur Wendler 5/3/1 - Estimations. Consultez un professionnel.
Calculateur Wendler 5/3/1
5/3/1 program: Training max = 1RM x 0.
Méthodologie
5/3/1 program: Training max = 1RM x 0.90. Week 1: 65/75/85% x 5. Week 2: 70/80/90% x 3. Week 3: 75/85/95% x 1+. Deload: 40/50/60%.
FAQ
Comment fonctionne ce calculateur ?
5/3/1 program: Training max = 1RM x 0.90. Week 1: 65/75/85% x 5. Week 2: 70/80/90% x 3. Week 3: 75/85/95% x 1+. Deload: 40/50/60%.
Quelle est la précision de ce calculateur ?
Basé sur des formules établies avec une précision raisonnable pour la plupart des individus.
Qui devrait utiliser cet outil ?
Athlètes, passionnés de fitness et toute personne souhaitant optimiser son entraînement.
Dois-je consulter un professionnel ?
Oui, surtout avant de commencer de nouveaux programmes d’entraînement ou si vous avez des problèmes de santé.
Estimations. Consultez un professionnel.
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