HYROX Rechner
Kostenloser HYROX Pace Rechner. Berechne deine Laufsplits pro Kilometer und Stationszeiten basierend auf Zielzeit, Division und Staerkenprofil.
HYROX Rechner
Berechne deine optimalen Laufsplits und Stationszeiten basierend auf deiner Zielzeit, Division und wo deine Staerken liegen.
Zielzeit
Elite: 55-65 Min | Wettkampf: 70-85 Min | Freizeit: 90-120 Min
Division
Altersgruppe (Optional)
Fuer Altersgruppen-Ranking-Vergleich
Staerkenprofil
Wo bist du staerker? Laufen oder funktionelle Fitness-Stationen?
Split-Strategie
Negativer Split: Starte langsamer, werde schneller. Empfohlen fuer die meisten Athleten - spart Energie fuer spaetere Kilometer.
Gleichmaessiger Split: Halte ein konstantes Tempo ueber alle 8 Laeufe. Gut fuer erfahrene Wettkampfteilnehmer.
Positiver Split: Starte schneller, werde langsamer. Riskante Strategie - kann zu Ermuedung bei den letzten Stationen fuehren.
Starte konservativ, beende stark
Dein Rennplan wartet
Stelle links deine Zielzeit ein und klicke auf Berechnen:
Was ist HYROX?
HYROX ist ein globales Fitness-Rennen, das Laufen mit funktionellen Workout-Stationen kombiniert. Athleten absolvieren 8 Runden mit jeweils 1km Laufen, gefolgt von einer funktionellen Uebungsstation. Das Format testet sowohl Ausdauer als auch funktionelle Fitness-Kapazitaet.
Rennformat
Jede Station wird von einem 1km-Lauf eingeleitet, fuer insgesamt 8km Laufen plus 8 Workout-Stationen.