.hero[data-astro-cid-z4nz5i2a]{background:linear-gradient(135deg,#1f1d2b,#2d2a3e);padding:var(--space-12) 0;color:var(--color-white)}.hero-container[data-astro-cid-z4nz5i2a]{max-width:800px;margin:0 auto;padding:0 var(--space-5);text-align:center}.hero-badge[data-astro-cid-z4nz5i2a]{display:inline-block;font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xs);font-weight:var(--font-bold);text-transform:uppercase;letter-spacing:2px;color:#ffc107;background:#ffc10726;padding:var(--space-2) var(--space-4);border-radius:var(--radius-default);margin-bottom:var(--space-5)}.hero[data-astro-cid-z4nz5i2a] h1[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-4xl);font-weight:var(--font-bold);margin:0 0 var(--space-4)}.hero-subtitle[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-lg);color:#ffffffb3;margin:0}.plans-section[data-astro-cid-z4nz5i2a]{padding:var(--space-15) 0}.container[data-astro-cid-z4nz5i2a]{max-width:1100px;margin:0 auto;padding:0 var(--space-5)}.plans-grid[data-astro-cid-z4nz5i2a]{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:var(--space-5)}.plan-card[data-astro-cid-z4nz5i2a]{background:var(--color-white);border:1px solid var(--color-gray-200);border-radius:var(--radius-xl);padding:var(--space-6);position:relative}.plan-badge[data-astro-cid-z4nz5i2a]{position:absolute;top:var(--space-4);right:var(--space-4);font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xs);font-weight:var(--font-bold);color:var(--color-white);padding:var(--space-1) var(--space-3);border-radius:var(--radius-full)}.plan-card[data-astro-cid-z4nz5i2a] h2[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);font-weight:var(--font-bold);color:var(--color-text-primary);margin:0 0 var(--space-2)}.plan-meta[data-astro-cid-z4nz5i2a]{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);margin-bottom:var(--space-4)}.meta-item[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-text-muted)}.meta-divider[data-astro-cid-z4nz5i2a]{color:var(--color-gray-300)}.plan-description[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-base);color:var(--color-text-secondary);line-height:1.6;margin:0 0 var(--space-5)}.plan-target[data-astro-cid-z4nz5i2a]{background:var(--color-gray-50);border-radius:var(--radius-md);padding:var(--space-3);text-align:center;margin-bottom:var(--space-5)}.target-label[data-astro-cid-z4nz5i2a]{display:block;font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xs);font-weight:var(--font-medium);color:var(--color-text-muted);text-transform:uppercase;margin-bottom:var(--space-1)}.target-value[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xl);font-weight:var(--font-bold);color:var(--color-text-primary)}.plan-highlights[data-astro-cid-z4nz5i2a]{list-style:none;padding:0;margin:0 0 var(--space-6)}.plan-highlights[data-astro-cid-z4nz5i2a] li[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-text-secondary);padding:var(--space-2) 0;padding-left:var(--space-5);position:relative}.plan-highlights[data-astro-cid-z4nz5i2a] li[data-astro-cid-z4nz5i2a]:before{content:"✓";position:absolute;left:0;color:var(--color-success);font-weight:var(--font-bold)}.plan-cta[data-astro-cid-z4nz5i2a]{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;padding-top:var(--space-5);border-top:1px solid var(--color-gray-200)}.coming-soon[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-text-muted)}.notify-btn[data-astro-cid-z4nz5i2a]{background:var(--color-accent);color:var(--color-white);border:none;padding:var(--space-2) var(--space-4);font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);font-weight:var(--font-semibold);border-radius:var(--radius-md);cursor:pointer;transition:all var(--transition-fast)}.notify-btn[data-astro-cid-z4nz5i2a]:hover{background:var(--color-accent-hover)}.structure-section[data-astro-cid-z4nz5i2a]{padding:var(--space-15) 0;background:var(--color-gray-50)}.structure-section[data-astro-cid-z4nz5i2a] h2[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-3xl);font-weight:var(--font-bold);text-align:center;margin:0 0 var(--space-3)}.section-intro[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-lg);color:var(--color-text-secondary);text-align:center;margin:0 0 var(--space-10)}.week-grid[data-astro-cid-z4nz5i2a]{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,1fr);gap:var(--space-3);margin-bottom:var(--space-10)}.day-card[data-astro-cid-z4nz5i2a]{background:var(--color-white);border:1px solid var(--color-gray-200);border-radius:var(--radius-md);padding:var(--space-4);text-align:center}.day-card[data-astro-cid-z4nz5i2a].cardio{border-top:3px solid #0077B5}.day-card[data-astro-cid-z4nz5i2a].strength{border-top:3px solid #F59E0B}.day-card[data-astro-cid-z4nz5i2a].simulation{border-top:3px solid #10B981}.day-card[data-astro-cid-z4nz5i2a].rest{border-top:3px solid var(--color-gray-300);background:var(--color-gray-50)}.day-name[data-astro-cid-z4nz5i2a]{display:block;font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xs);font-weight:var(--font-bold);text-transform:uppercase;color:var(--color-text-muted);margin-bottom:var(--space-2)}.day-session[data-astro-cid-z4nz5i2a]{display:block;font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);font-weight:var(--font-semibold);color:var(--color-text-primary);margin-bottom:var(--space-1)}.day-duration[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xs);color:var(--color-text-muted)}.structure-notes[data-astro-cid-z4nz5i2a]{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:var(--space-5)}.note-card[data-astro-cid-z4nz5i2a]{background:var(--color-white);border:1px solid var(--color-gray-200);border-radius:var(--radius-md);padding:var(--space-5)}.note-card[data-astro-cid-z4nz5i2a] h3[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-base);font-weight:var(--font-bold);color:var(--color-text-primary);margin:0 0 var(--space-2)}.note-card[data-astro-cid-z4nz5i2a] p[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-text-secondary);margin:0;line-height:1.5}.principles-section[data-astro-cid-z4nz5i2a]{padding:var(--space-15) 0}.principles-section[data-astro-cid-z4nz5i2a] h2[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-3xl);font-weight:var(--font-bold);text-align:center;margin:0 0 var(--space-10)}.principles-grid[data-astro-cid-z4nz5i2a]{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:var(--space-5)}.principle-card[data-astro-cid-z4nz5i2a]{text-align:center}.principle-number[data-astro-cid-z4nz5i2a]{width:40px;height:40px;background:var(--color-accent);color:var(--color-white);border-radius:var(--radius-full);display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-lg);font-weight:var(--font-bold);margin:0 auto var(--space-4)}.principle-card[data-astro-cid-z4nz5i2a] h3[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-lg);font-weight:var(--font-bold);color:var(--color-text-primary);margin:0 0 var(--space-2)}.principle-card[data-astro-cid-z4nz5i2a] p[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);color:var(--color-text-secondary);margin:0;line-height:1.5}.faq-section[data-astro-cid-z4nz5i2a]{padding:var(--space-15) 0;background:var(--color-gray-50)}.faq-section[data-astro-cid-z4nz5i2a] h2[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-3xl);font-weight:var(--font-bold);text-align:center;margin:0 0 var(--space-10)}.faq-grid[data-astro-cid-z4nz5i2a]{display:grid;gap:var(--space-5);max-width:800px;margin:0 auto}.faq-item[data-astro-cid-z4nz5i2a]{background:var(--color-white);border:1px solid var(--color-gray-200);border-radius:var(--radius-lg);padding:var(--space-6)}.faq-item[data-astro-cid-z4nz5i2a] h3[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-lg);font-weight:var(--font-semibold);color:var(--color-text-primary);margin:0 0 var(--space-3)}.faq-item[data-astro-cid-z4nz5i2a] p[data-astro-cid-z4nz5i2a]{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-base);color:var(--color-text-secondary);margin:0;line-height:1.6}@media(max-width:1024px){.plans-grid[data-astro-cid-z4nz5i2a]{grid-template-columns:1fr}.week-grid[data-astro-cid-z4nz5i2a]{grid-template-columns:repeat(4,1fr)}.principles-grid[data-astro-cid-z4nz5i2a]{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}@media(max-width:768px){.week-grid[data-astro-cid-z4nz5i2a]{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}.structure-notes[data-astro-cid-z4nz5i2a],.principles-grid[data-astro-cid-z4nz5i2a]{grid-template-columns:1fr}}@media(max-width:480px){.week-grid[data-astro-cid-z4nz5i2a]{grid-template-columns:1fr}}